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Willst du nicht Fastenzeit verlieren? Behalte den Schlaffluss
Jakarta, Obwohl nicht den ganzen Tag essen, kann Fasten kein Argument für die schlaffe und nicht leidenschaftliche Arbeitszeit sein. Bei manchen Menschen sind Müdigkeit und Schläfrigkeit beim Fasten nicht nur weil sie nicht essen, sondern auch wegen des Schlafmangels. Nicht nur beim Fasten kann die natürliche Produktivität des Arbeitsplatzabbaus fast immer mit einem unregelmäßigen Schlaffluss einhergehen. Der Unterschied ist, dass an den allgemeinen Tagen der Müdigkeit und Schläfrigkeit durch das Trinken von Kaffee oder Tee oder das Essen von Snacks überwunden werden kann. Anders als beim Fasten kann man tagsüber keinen Kaffee oder Tee trinken, bis sich das Gefühl der Müdigkeit in der Anziehungskraft der Alltagstage zunehmend bemerkbar macht. Daraus ergibt sich eine Menge Schläfrigkeit am Arbeitsplatz, obwohl im Allgemeinen zu vermuten ist, dass der Einfluss des ganzen Tages nicht zu essen ist. "Bei vielen Problemen sind die Menschen schläfrig, wenn sie nicht fasten, weil sie nicht essen, sondern weil sie nicht schlafen. Wirklich genug Schlaf und regelmäßige Muster, muss Fasten kein Argument für müde sein ", sagte Gesundheitsexperten schlafen RS Kemayoran Partner, Dr. Andreas Prasadja, RPSGT detikHealth bei der Kontaktaufnahme am Sonntag (31.07.2011). Meinung Dr. Ade, so wird er allgemein angesprochen, sehr zur Wahrheit vor allem für die Arbeit immer mehr im Büro sitzen und nur während des Tages tippen. Obwohl Denken ist auch notwendig Macht, aber die Kalorien benötigt sicherlich nicht eine Reihe von Arbeitsplätzen, die relative körperliche Fähigkeiten anvertrauen. Deshalb empfehlen Ärzte, die diesen Koch überschwemmen, wenn Sie sich beim Fasten nicht schwach fühlen wollen, also versuchen Sie heute Nacht zu schlafen, um sowohl die Qualität als auch die Quantität zu treffen. Wenn Sie früh aufstehen müssen, um Mahlzeit vorzubereiten, kann am Abend nicht auf das Interesse warten, das nicht sehr notwendig ist. Wenn sich die Nachtruhe nicht erfüllt, kann es tagsüber ein paar Minuten dauern, um das Power-Nickerchen zu machen, ein kurzes Nickerchen aber die Qualität. Nach dem Nachmittagsgebet genügt beispielsweise ein 20-30-minütiges Power-Nickerchen, um die Kraft wiederherzustellen. "Power-Nap dauert nicht lange, das muss genug sein, um Energie aufzuladen. Wenn es sehr lang ist, so ist es nicht gut, später bablas (nicht aufwachen) immer nicht funktioniert. Nickerchen, wenn sehr lang manchmal auch so schwindlig, "" mehr Dr. Ade. In Bezug auf die Politik zur Änderung der Arbeitszeiten wie viele staatliche oder private Institutionen, Dr. Ade geht davon aus, dass es nicht notwendig ist, wenn das Argument ist nur so zu ermüden. Wie er wiederholt betont, kann Fasten kein Argument für Schläfrigkeit, aber für verschiedene Interessen, zB um mehr Zeit für spirituelle Aktivitäten zu haben oder um mit der Familie zusammen zu sein, kann sicherlich eine Änderung der Arbeitszeiten akzeptiert werden Was nach Dr. Ade zu tun ist, planen Aktivität und Schlaffluss sollte angemessen sein, so dass die Semasierung organisiert werden kann und sich nicht zu oft ändert. "" Ob Fasten oder nicht, Schlafmangel beeinträchtigt die Arbeitsproduktivität. Denken Sie auch daran, dass es bis jetzt keine einzige Substanz gibt, die den Schlaf austauscht. Koffein und dergleichen können nur Dela sein Mit der Zeit wird die Schläfrigkeit auch dann eintreten, wenn der Schlaf tatsächlich fehlt ", sagte Dr. Ade. (oben / ir)
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Willst du nicht Limp beim Fasten? Halten Sie das Schlafmuster Jakarta, Obwohl nicht den ganzen Tag essen, sollte Fasten keine Entschuldigung sein, zu hinken und nicht aufgeregt während der Arbeit. Bei manchen Menschen treten Müdigkeit und Benommenheit beim Fasten nicht auf, weil sie nicht essen, sondern weil sie nicht genug Schlaf bekommen. Nicht nur Fastenzeit, verminderte Produktivität am Arbeitsplatz kann fast immer auf unregelmäßige Schlafmuster zurückzuführen sein. Der Unterschied ist, dass an gewöhnlichen Tagen das Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit überwunden werden kann, indem man Kaffee oder Tee trinkt oder Snacks isst. Andere Dinge, wenn man fastet, kann man nicht trinken Kaffee oder Tee während des Tages, so dass Müdigkeit mehr als normale Tage gefühlt wird. Infolgedessen sind viele bei der Arbeit schläfrig, obwohl die meisten denken, dass es die Wirkung eines Tages des Nichtessens ist. "" In vielen Fällen sind Menschen während des Fastens schläfrig, nicht weil sie nicht essen, sondern weil sie nicht schlafen. Eigentlich, genug Schlaf und regelmäßige Muster, muss Fasten kein Grund für schläfrig sein ", sagte Schlaf-Profis von Mitra Kemayoran Krankenhaus, Dr. Andreas Prasadja, RPSGT bei der Kontaktaufnahme mit detikHealth am Sonntag (31.07.2011). er wird normalerweise genannt, eine Menge Wahrheit besonders für diejenigen, die mehr sitzen im Büro arbeiten und nur den ganzen Tag tippen. Obwohl die Gedanken auch Energie brauchen, sind die benötigten Kalorien sicherlich nicht so sehr ein Job, der sich auf physische Stärke stützt. Deshalb raten Ärzte, die dieses Kochen mögen, wenn Sie sich beim Fasten nicht schwach fühlen wollen, also versuchen Sie, genug Nächte sowohl in Bezug auf Qualität als auch Quantität zu schlafen. Wenn Sie früh aufstehen müssen für die Zubereitung Mahlzeit, sollte am Abend nicht für Zwecke, die nicht zu wichtig sind zu bleiben. Obwohl die Nacht Schlaf nicht ausreicht, kann der Nachmittag ein paar Minuten dauern, um Power-Nickerchen zu machen, nämlich ein kurzes, aber qualitativ gutes Nickerchen. Nach dem Nachmittagsgebet zum Beispiel reicht Power Nap für 20-30 Minuten aus, um Energie zurückzugewinnen. "" Power-Nap muss nicht lange sein, das ist wichtig genug, um Energie aufzuladen. Wenn zu lange sogar nicht gut, später bablas (nicht aufwachen) weiterhin nicht funktionieren. Ein zu langes Nickerchen kann manchmal sogar schwindlig werden ", fügte Dr. Ade hinzu. Verwandte Politik, um die Arbeitszeit zu ändern, wie viele Regierungsbehörden und private, Dr. Ade denke, es ist nicht wirklich wichtig, wenn der Grund, nur um nicht müde zu sein. Wie er wiederholt betonte, sollte Fasten kein Grund für Schlafstörungen sein. Aber für andere Zwecke, wie zum Beispiel mehr Zeit für spirituelle Aktivitäten zu haben oder um mit der Familie zusammen zu sein, ist natürlich eine Änderung der Arbeitszeit noch akzeptabel. Was nach Dr. Ade wichtig ist, muss der Zeitplan der Aktivitäten und Schlafmuster so angepasst werden, dass sich jeder regelmäßig und nicht zu oft ändern kann. "" Ob Fasten oder nicht, Schlafmangel muss sich auf die Arbeitsproduktivität auswirken. Denken Sie auch daran, bis jetzt kann kein einziger Stoff die Wirkung des Schlafes ersetzen. Koffein und dergleichen können nur verzögern, mit der Zeit wird die Schläfrigkeit auch kommen, wenn der Schlaf nicht ausreicht ", sagte Dr. Ade. (Hoch / ir)
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